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经常食用花生或花生制品的好处

  国外的营养专家根据长期的研究发现,每天适量食用一些花生或是花生制品,可以很好的帮助人们来控制体重,预防肥胖。因为在花生和花生制品中,有一种名为叶酸的营养素,其中含有丰富的单不饱和脂肪酸,可以加快热量的散发,燃烧身体中有害的胆固醇。
 
  花生制品中除了含有叶酸,另外还含有多种有益的纤维素,具有清除肠内垃圾的功效,能够降低肥胖的发生。对此他们还专门进行了实验,一组吃低脂膳食,而另一组吃坚果膳食,主要是花生油、花生酱以及混合坚果、蔬菜为主。
 
  结果半年后,出现了十分明显的变化,虽然两组人的体重都减的差不多,但一年后第一组出现了反弹的情况,而第二组则没有反弹,依旧维持着减重后的体重。因为经常食用坚果的人,不但不会发胖,还能在日常饮食中摄取更加全面的营养,让减肥变得更加轻松。

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